[...] ** tutaj muszę wytłumaczyć się - mam dwie sztangi 21 i 33 kg z tych dwóch, tylko 21 kg póki co daję radę wycisnąć, asekuranta brak, więc nie szalałam) *** ta 4kg to już jakby leciutka dla mnie i pomyśleć, że zaczynałam od 1,5 kg, a kupując te sztangielki 4kg długo zastanawiałam się, czy aby na pewno ja tym dam radę ćwiczyć, dzisiaj nawet tą [...]
no ale właśnie te wszystkie dawki sa wzięte ot tak, co nie?, jak zostały ustalone ich ilości i pory brania i jak zostało skontrolowane ich działanie? O to mi chodzi z tym ogolnie Iza, te dawki to no nie do końca ot tak, u endokrynologa znalazlam się jakieś 7-8 lat temu, kiedy pod schudnięciu do 54 kg, odstawiłam hormony, z zamiarem schudnięcia [...]
[...] ze wszystko swojemu organizmowi wmówię %-)) nie próbowałam, może to nie takie głupie ;-) smalczyk zrobiony, dobrze, ze drugą połowę świnki wzięli teście, bo nie wiem, jak ja bym się z tym wszystkim wyrobiła #-P na szybko wpisze michę, bo nie mam już sił na dzienniczek Miruna z warzywami Galareta wieprzowa Pomidorowa Jajka gotowane w sosie [...]
[...] po długim okresie braku kontroli w tym zakresie Wyniki są beznadziejne Trochę listopad i grudzień były w rozsypce treningowo - dietetycznej {:-( Przyczyn było kilka i nijak mi z tym dobrze, zauważyłam jednak, że największą przeszkodą w utrzymaniu reżimu treningowego jest mój stan psychiczny, co do miski, nie wiem jak wytłumaczyć się, idzie [...]
[...] mi, ale 1 seria klin za 3 obciążeniem, w 2 za 4 obciążeniem, w 3 za 5 obciążeniem i było już bardzo ciężko. Trening w Pure tym razem z koleżanką, która chce ćwiczyć tak jak ja 8-) O tej porze, strefa wolnych ciężarów oblegana przez płeć brzydką, ale i tak udało znaleźć się skrawek i troszkę żelastwa 8-) Na początek 10 minut biegu na bieżni [...]
potrzymaj diete jakis czas pierw, tak bys miala wszytsko uregulowane , no i wart cwiczyć, cwiczenia poprwiaja wrazliwosc insulinowa musialabys miec poniezj 100g tluszczu równiez poczekaj na troche luzniejszy moment z takimi eksperymentami Dietę już trzymam :-)) Ćwiczyć to ja będę bo chcę, kocham, no i muszę (przerwa od treningów siłowych [...]
hehe filonka ja odpuściłam w tym roku maraton bo kiepsko się przygotowywałam, a właściwie to prawie wcale... ale jak już postanowiłam odpuścić to mi się śniło że jednak przyjechałam na start ale wszyscy już pobiegli a ja biegłam trasą na której już nikogo nie było;) ja tam każdy start przeżywam, ale zawsze też ciesze się że pobiegłam (lepiej lub [...]
"Gdyby nie technika to mial by taka sile jak reszta innych nie zlych ulicznikow.Podejrzewam,ze go zauwazono nie dlatego,ze mial mocne bomby tylko dlatego,ze umial sie ruszac jako tako,moze byl szybki duzo rzeczy moglo byc tego wynikiem,jego sile i tak podczas treningow odkrywali podczas uczenia go techniki udezrenia itd." Więc tu [...]
[...] kg x 15 powtórzeń (darłem mordę we wszystkich czterech seriach, przedramiona ledwie trzymały - no ale się udało zrobić) Ogólnie to po ostatnim powtórzeniu zdejmowałem opaski jak poparzony i kląłem jak szewc bo szło to opornie przez fakt, że dłonie są tak zmęczone i napompowane, że ciężko nimi precyzyjnie i szybko operować - a chce się tych opasek [...]
[...] judo i gdy zeszliśmy do parteru próbował różnych rzeczy, ale byłem w stanie go powstrzymać i użyć moją technikę w celu wygrania. MMA Weekly: Czy odczuwalna była jakaś „rdza” po tak długiej absencji na ringu? Nogueira: Czułem się bardzo komfortowo w tej walce. Czułem się dobrze i nie było żadnego stresu. Miałem pół [...]
[...] stron spamu kiedys szlo 5 stron dziennie i bylo fajnie a tutaj kazda wypowiedz ginie w spamie niwix gratulacje A ja odchodze, nie bede tego wszystkiego czytal , czasami wpadne ale juz nie tak jak to bylo do tej pory Zreszta mam powazniejsze sprawy na glowie Janas gratulacje albo najlepszego nie wiem co bo juz nei pamietam tyle tego spamu bylo:/
no ja przeczytałem całego starego gainera i moze tam duzo pisali ale było tam całkiem inaczej no ze mateusz Ciebie nie było to zauwazylismy, ale jak by kogos innego nie było np mnie to by nikt nie zauwazył bo Ty tu jestes bardziej znany
zaraz przeczytam co napisaliscie jak mnie nie bylo ale najpier napsize jak tam dzis na silce tyblo wiec tak dzis zaczelem normalne treningu minelo praktycznie 2tyg regeneracji na malych cierazach chcialem sprawdzic najpierw jak tam z sila najpierw sprobowalem stowka pomachac poszlo 3x100kg mysle sobie cos w***** spadlo zalozylem 110kg poszlo [...]
Dzisiejszy trening był MASAKRYCZNY. Zamęczyłam się na nim, skatowałam, myślałam, że nie dojdę do domu o własnych siłach. było super! Chociaż nadal aeroby są nudne jak flaki W MC pobiłam swój rekord. Nigdy jeszcze nie podniosłam tyle ciężaru tyle razy W wyciskaniu żołnierskim tez dobrze poszło i też jest to mój pierwszy raz kiedy taki ciężar [...]
[...] po świętach Na razie z maksami dam sobie spokój. Dzisiaj pobiłam swoje rekordy w przysiadzie i w RDL. Na ostatnim treningu nóg w przysiadzie próbowałam wziąć 80 kg, ale jak widać było na filmie, nie siadłam do końca. Dzisiaj zrobiłam do końca przysiad z taka wagą sztangi i udało się! Jestem z siebie bardzo zadowolona Suwnica jakaś inna je [...]
[...] zdanie miało jury, pomimo że sędziowie punktowi zaliczyli to podejście 2:1, więc jest rekordem świata. To, że ciężar 390 kg został "prawie wzięty" nie określa w jakim stopniu. Czy barki zostały w przodzie (taka była dawniejsza szkoła MC z Pułtuska)? Czy pochylony był tułów? A może niedoprostowane kolana? Może biodra zostały z tyłu? [...]
[...] nie bylo. Ciesze sie ze zwyciestwa Wisly (oczywiste ) szkoda ze sedzia nie uznal tej bramki przynjamniej Korona miala by honorowke na ktora zasluzyla. Wisla grala jak za starych dobrych czasów. I prezentowala sie o wiele lepiej niz Korona. Swierczewski narzekal na sedziego, ale kazdy kto ogldal mecz, to karnego by przynal, tylko ze ta [...]
Gratulację, tak celowałem i tak było %-) Szczególnie dla Mariana i Prosatana bo Koń to Koń %-) Marian przesyłki nie musisz wliczać ;-) Jak coś odezwij się na gg to pomogę coś wybrac bo mam sprzęt KELTONa i powiem co i jak się sprawuje ;-)
Witam. Ja także jestem po wz i zostały mi tylko badania. I mam tu mały problem. Chodzi o moje ciśnienie. Jak badam elektronicznie to waha się w granicach 136/86 lub podobnie (czyli blisko granicy - a to warunki domowe bezstresowe). Wiem że elektroniczne maszynki do badania cisnienia nie sa idealne (z reguly myla sie o pare jednostek). Co zrobić [...]
W sumie nie wiem jak to teraz wygląda. Całość mam ważną przez rok czyli jest opcja, że nie dostając się teraz mogę podczas tego roku dostać się na inny pobór ? Czy jak bo nie wiem. Słyszałem też, że jest możliwość przeniesienia papierów do innej KWP, gdzie np poziom rekrutacji jest niższy, i ew później wrócić spowrotem do swojego wojewódźtwa... [...]
STYLE BOKSERÓW-ART
